Descubra o Segredo dos Atletas Elites para subir cargas mais altas e treinar em alta intensidade todos os dias enquanto ficam longe das lesões.
Chega de treinar por horas e mais horas sem resultados e ainda…
Se frustrar com os PR's que
nunca aumentam, resultados
ruins nas competições e ainda
conviver com dor a todo instante.
NÃO PRECISA SER ASSIM!
A verdade é que a maioria dos crossfitters entra num ritmo de treinos mais intensos no box e até em alguma planilha voltada para "atletas" Mas não alcançam bons resultados ou pior…
O ciclo se repete, lesões em movimentos simples.
• O ciclo se repete, lesões em movimentos simples.
• Respeitando às progressões;
• Tendo o descanso necessário;
Por mais que alguns "profissionais" te culpem por
querer evoluir "rápido demais", o problema não é esse…
Não seguir a TRÍADE mais importante da
alta performance é o seu problema hoje!
De NADA adianta, treinar em duas sessões, ter planilha de LPO e ginástica se…
É por isso que você acaba fazendo tudo de qualquer jeito… e não evoluiu ainda. Você até pode se enganar dizendo que o que te falta é mais tempo de treino, seguir a dieta à risca ou alguns manipulados…
No fundo, você sabe que já tentou tudo
isso e mesmo assim, se frustrou.
O segredo para ter mais segurança é tão simples,
que chega a ser ridículo…
Você não precisa de mais horas de treino, muito menos de uma planilha específica.
Na verdade, isso é o que te deixa estagnado e perdendo tempo, quando você só precisa de 20 minutos diários para ter o que realmente importa na vida de um CrossFitter.
Apenas a técnica não vai te preparar pra entrar num snatch mais pesado. Também não é o que vai te fazer ter mais resistência para um Wod mais pesado como num treino mais intenso ou em uma competição.
MAS O QUE É NECESSÁRIO, ENTÃO?
Fortalecer os músculos certos
Core e força para gerar potência e estabilização nos momentos certos.
Mobilidade em articulações-chave
Foi exatamente isso que mudou dáágua para o vinho a o treino deles:
Precisei testar muitas coisas e perder muito tempo até perceber que o que faltava na minha rotina não era mais um wod, era algo que demandasse pouco tempo e potencializasse o meu treino, além de me deixar preparado entre os workouts dos campeonatos.
Depois de uma década testando vários formatos diferentes, cheguei em um programa extremamente prático e fácil de ser aplicado por qualquer pessoa, que me permitiu:
Treinar com cargas altas todos os dias;
Manter o volume alto de treinos mesmo em viagens;
Ter mais resistência em treinos mais longos;
Recuperar melhor entre as sessões de treino;
Acabar com as dores articulares;
Subir no lugar mais alto do pódio diversas vezes;
E ainda melhorar
o meu shape;
Treinar com cargas altas todos os dias;
Manter o volume alto de treinos mesmo em viagens;
Ter mais resistência em treinos mais longos;
Recuperar melhor entre as sessões de treino;
Acabar com as dores articulares;
Subir no lugar mais alto do pódio diversas vezes;
E ainda melhorar
o meu shape;
Com o Progressive Home Workout você vai:
COM O PHW
Aumentar
a sua força
Para subir cargas mais altas com segurança
Ter uma rotina organizada de fortalecimento muscular
Para ter estabilidade e ativação em movimentos mais complexos acima da cabeça e com cargas maiores
Trabalhar pontos-chaves do corpo
Para proteger as articulações das lesões por sobrecarga
Melhorar a qualidade dos
seus movimentos
Para ser mais consistente em wods com muito LPO ou Ginásticos
Desenvolver resistência muscular
Para aguentar workouts mais longos que demandam mais da resistência
SEM O PHW
Não consegue
aumentar os PR's
Lesões frequentes
Deixa de treinar por causa de dores articulares
Melhorar a qualidade
dos seus movimentos
Não consegue manter a constância em wods mais longos
Sofre para linkar movimentos ginásticos
Ficar preso ao aquecimento generalista das aulas regulares
O PHW não é para todo mundo, mas é para você que…
Quer aumentar os PR's mais rápido
Deseja melhorar os RESULTADOS nos treinos e competições
Quer treinar forte, atingir o ÁPICE do seu físico (definição) com SEGURANÇA
Não aguenta mais ser o eterno scale do box, mesmo treinando muito
Melhore a sua performance em qualquer lugar!
Melhore a sua performance em qualquer lugar!
Progressive Muscle Activation
O programa de ativação muscular que uso no meu dia a dia para ter mais estabilidade ao subir cargas mais altas.
Endurance boost
O meu método para aumentar a resistência e fazer o dobro de repetições nos workouts.
Speed Running
Um método para transformar a sua corrida, fazendo com que você corra mais rápido e gaste menos energia.
Daily training
Planilha de treinos diários para você aumentar os seus PR's e volume ginásticos em poucas semanas.
PLANO MENSAL ACESSO POR 30 DIAS
- Daily Training
- Endurace Boost
- Speed Running
- Progressive Muscle Activation
R$ 49,99
*Assinatura renovada automaticamente
PLANO SEMESTRAL ACESSO POR 6 MESES
- Daily Training
- Endurace Boost
- Speed Running
- Progressive Muscle Activation
6x de R$ 45,43* ou R$247 à vista
*Assinatura renovada automaticamente
O Progressive Workout Home conta com uma garantia incondicional de 7 dias, então não existe riscos.
Você pode se inscrever agora e decidir com calma. Se por qualquer motivo você sentir que não é o momento certo para aumentar os seus PR’s, performance e ficar livre das lesões, basta solicitar o reembolso durante o período e você receberá 100% do seu investimento de volta.
Mas posso te garantir que você nem cogitará essa possibilidade, depois do PHW os seus wods vão mudar por completo.
Agora você tem 2 opções
Tomar agora a decisão de acessar os segredos dos atletas de elite e se tornar um crossfitter mais completo e performar bem nos wods do box e em competições
Tomar agora a decisão de acessar os segredos dos atletas de elite e se tornar um crossfitter mais completo e performar bem nos wods do box e em competições
Quem é o time que vai te acompanhar nessa jornada?
ANDERON PRIMO
Coach e Atleta Elite há mais de 10 anos e Hexacampeão do maior campeonato do Brasil, acumulando mais de 50 pódios nas principais competições do país.
FÁBIO AMANO
Nutricionista do Anderon Primo é especialista em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício